La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo, siendo diagnosticada generalmente en personas mayores de 30 años, asociada en la mayoría de los casos al sedentarismo, obesidad y alimentación inadecuada.
Por esto, a los pacientes que ya han sido diagnosticados con diabetes, se les enseña a convivir con esta enfermedad crónica, según da a conocer el endocrinólogo de Clínica Bupa Antofagasta, Antonio Zapata, ya que "los acompañara durante gran parte de su vida y requerirán tratamientos farmacológicos prolongados y una dieta estricta".
Pero más allá del tratamiento farmacológico, el endocrinólogo destaca que el rol del entorno del paciente es un factor importante, dando a conocer que "existen grupos de paciente diabéticos en donde ellos pueden encontrar ayuda y recomendaciones de otras personas que sufren esta enfermedad. Es importante el apoyo de la familia, para que el paciente pueda seguir bien la dieta indicada y los controles médicos adecuados".
La endocrinóloga de Clínica Reñaca, parte de Bupa, Sylvia Fischer, da a conocer que en muchos casos la enfermedad no presenta síntomas, por lo que son necesarios los chequeos preventivos. Cuando la diabetes se manifiesta clínicamente, los síntomas más frecuentes son:
- Sed incontrolable (polidipsia).
- Exceso de orina (poliuria).
- Mucho apetito (polifagia).
- Baja de peso inusual, decaimiento y cansancio.
Ejercicio y alimentación son claves
Para quienes son diagnosticados con diabetes, la educación que reciban acerca de la enfermedad es esencial para su calidad de vida y pronóstico, según indica la endocrinóloga de Clínica Reñaca; para convivir en buena forma con esta enfermedad, la especialista comenta que se debe poner especial atención a:
- Corregir el sobrepeso, realizando actividad física de manera regular, al menos 30 minutos, 4 días a la semana, con ejercicios aeróbicos como caminata, trote, natación o bicicleta.
- Alimentación saludable, incorporando en la dieta alimentos ricos en fibra como las verduras y legumbres. Se recomienda ingerir libremente proteínas como carnes magras, aves, pescados y claras de huevo. Están permitidos los aceites de oliva o maravilla.
- Evitar la ingesta de carnes rojas, queso, chocolate, yogurt cremoso, mantequilla y leche entera.
¿Qué hábitos deben cambiar al ser diagnosticado con diabetes?
A continuación, la endocrinóloga de IntegraMédica, parte de Bupa, Paulina Krause, entrega algunos consejos prácticos que te ayudarán a convivir con esta enfermedad:
- Dieta saludable: Sin azúcares, midiendo las porciones de hidratos de carbono como el pan, arroz, tallarines y papas, entre otros. También se debe poner atención al consumo de frutas.
- Realizar ejercicio diariamente.
- No fumar, ya que al fumar aumenta de manera considerable el daño que la diabetes causa en los vasos sanguíneos.
- Realizar controles médicos periódicos, de esta manera se podrán mantener de manera adecuada los niveles de azúcar y colesterol, previniendo la aparición de complicaciones propias de la diabetes.