Salud masculina: Prevenir según la edad

Las enfermedades que más padecen los hombres están relacionadas a sus hábitos de alimentación y actividad física, por eso el autocuidado es la clave.

Para prolongar su vitalidad y prevenir enfermedades, es importante que los hombres conozcan qué hábitos fomentar y cuáles descartar para cuidar su salud, porque dependiendo de la edad, son las enfermedades a las que se exponen, siendo las más graves aquellas asociadas al sistema cardiovascular, cirrosis e infarto cerebral.

Realizar exámenes preventivos, es la recomendación que hacen los especialistas a los hombres, así lo confirma el urólogo de Clínica Bupa Reñaca Carlos Escobar, explicando que "la salud masculina requiere preocupación por una alimentación sana y mantenerse en condiciones físicas saludables. Existe algo de preocupación en ello, pero nos falta mucho para generar conciencia de autocuidado".

Exámenes preventivos por edad dirigidos a detectar

20 años: Tumor Testicular
40 años: Próstata
50 años: Infarto

¡Un hombre que ejercita, es un hombre sano!

Porque la mayoría de las enfermedades que afectan a los hombres son evitables si mantienen una buena condición física, Michael Wulf Doerner, kinesiólogo de Clínica Bupa Reñaca, recomienda que el ejercicio que debe realizar un hombre "depende de su condición física, edad y antecedentes de salud. Pero lo ideal para cuidar la salud masculina, es realizar ejercicios rutinarios 3 a 4 veces por semana, variables entre 30 a 90 minutos por día".

Entre las opciones de actividad física que recomienda el kinesiólogo están:

  • Jornada de ejercicios aeróbicos: Caminata, trote, bicicleta o natación.
  • Jornada de ejercicios anaeróbicos: Trabajo con pesas y musculación en general.
  • Jornada de ejercicios mixtos: Entrenamientos funcionales como fútbol o tenis.