El desafío: una vuelta a clases feliz y con mucho ánimo. A continuación, la doctora Dafne Secul, Médico Jefe de Pediatría de Clínica Reñaca, parte de Bupa, entrega 7 tips que no pueden faltar en el retorno a la rutina, a fin de comenzar el año escolar incentivando a los hijos a retomar los cuadernos con ánimo y motivación:
- Adoptar una actitud positiva, asumiendo que los niños pueden presentar molestias al volver al colegio.
- Retornar a la rutina con tiempo: no es recomendable volver de las vacaciones un día antes a trabajar o de la entrada a clases.
- Tener un período de transición, que facilite la adaptación al nuevo ritmo de horarios y actividades.
- Dormir bien. Procura que tus hijos duerman de 7 a 8 horas diarias, acostándolos más temprano.
- Retomar actividades deportivas y alimentación saludable, facilitará la incorporación a la rutina.
- Incorpóralos las nuevas actividades de forma gradual, priorizando aquellas más urgentes o que presenten mayor dificultad, para poder realizarlas de mejor manera.
- ¡Deja tiempo para hacer lo que les gusta! Pues aunque volvamos a la rutina, es necesario dedicar momentos para jugar o realizar actividades que disfruten.